Plan para Media Maratón (marzo)

Al igual que hice en el mes de febrero, os paso a continuación el plan para Media Maratón que he completado en el mes de marzo. 3/9 marzo 2014 Lunes: 30′ calentamiento, estiramientos, ejercicios técnica carrera, + 6x(3’f-2’s), 5′ trote Miércoles: 30’calentamiento + estiramientos + 4km en progresión 5’10-5’00-4’55-4’50 Sábado: 6km Domingo: 14km carrera …

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