Ventajas y desventajas de correr con música y correr sin ella

Fuente: nevergiveup283to140

Correr con o sin música, y me pregunto yo ¿por qué elegir? Una u otra opción tiene sus ventajas y desventajas, además, esto no es el casino, no te lo tienes que jugar todo al rojo. Unos días te puede apetecer amenizar tus sesiones con música y otros dejar todos los artilugios en casa.

En este post voy a enumerar las ventajas y desventajas de ambas opciones. Además lo enlazará con otro artículo con  algunas canciones que a mí me animan mucho para dar el resto cuando la energía ya va justita. Esta lista será mucho más molona si vosotros la alimentáis ¡Vamos!

Cuatro razones por las que tienes que correr con música

– Hace que los entrenamientos duros sean más llevaderos. Tu mente se dispersa y no focaliza en el esfuerzo y en el sacrificio del momento.

– La música nos empuja a correr más rápido; realizamos ejercicio con mayor intensidad sin darnos cuenta.

– Correr y escuchar música mola, porque disfrutas de dos aficiones al mismo tiempo.

– Existen estudios que concluyen que escuchar música durante el calentamiento, antes de una competición, te carga las pilas y aumenta tu rendimiento deportivo.

Correr con música también tiene sus desventajas

Disminuye tu capacidad de concentración ante los factores que te rodean. Por ejemplo coches, si corres por carretera, o desniveles, piedras, si correr por montaña.

-En ocasiones es molesto llevar el reproductor de música. Por ejemplo, yo necesito unos auriculares deportivos, porque los que tengo se caen una y otra vez y es bastante incómodo.

-Puede alterar nuestra percepción de la velocidad.

Cuatro razones por las que tienes que correr sin música

-Te puedes centrar en tu respiración y así ser consciente de tus sensaciones.

-Permite que puedas concentrarte en el camino, importante para evitar caídas, esguinces, etc.

-Si correr con música puede alterar tu percepción de la velocidad, correr sin ella te ayuda a controlarla totalmente.

-Concentración en respiración, camino y en cadencia. Sin música puedes controlar la manera en la qué correr y controlar el impacto.

Desventajas de correr sin música

-Los entrenamientos duros se pueden hacer interminables

-Si no eres un corredor entrenado, la mente puede acabar contigo diciéndote insistentemente que “es mejor que pares ya”

Como os decía al principio, yo aconsejo correr con o sin música, según la apetencia del día. De esta forma os acostumbráis a correr en diferentes situaciones y también podéis probar cómo obtenéis mejores resultados.

y tú, ¿corres con o sin música?, ¿por qué?

*Lista de canciones para salir a correr

3 comentarios

  1. Pingback: Diez canciones para correr a tope | La huella de Ro

  2. hola me puedes dar alguna manera de comunicarme contigo para preguntarte algunas cosas sobre el tema??

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